C a r p e D i e m

Tuna all the way

Patrik Henriksson — Sun, 13 Sep 2009 20:55:25 +0000

Sitter just nu i mitt nya hem Har juh faktiskt hänt en hel del fantastiska saker sen jag skrev i min blogg. En av sakerna är juh att jag just nu bor tillsammans med min underbara flickvän Angela. Flyttade ut till Tumba där hon hade en lägenhet, vi kände att min lilla 1a i orminge skulle bli för liten för henne och mig och hennes underbara son Max. Som för tillfället ligger o hostar i hans rum Inge kul när dom små är sjuka, man hör hur himla jobbigt de är o sova… Men får hoppas på att de mås bättre imorgon bitti när han vaknar..

Men annars förutom den ”lilla” nyheten så har de inte hänt så mycket, jag jobbar på som vanligt på samma ställe.. tränar på som fan Går faktiskt riktigt bra. Kör på CMC-Fitness dom dagar då inte jag o Angela tränar tillsammans.. Vi har skaffat kort ute i Salem Centrum också.. på ett medley gym… Riktigt bra gym faktiskt, sköna grejer.. Gillar deras hantlar.. har faktiskt kört några personbästa där dom senaste gångerna. Blandannat så körde jag en 4a (som sista set) på 140kg i mark.. Startade dessutom från marken, alltså ingen ställning .. Sen körde jag när ja körde börst sist en 6a på 34kg hantlarna… känns som om de går framåt iallafall.. Går även riktigt bra för Angela.. Så himla kul o vara med o träna med henne, hon ger ALLT när hon e på gymet.. riktigt kul o se! .. De händer grejer där också.. hon ökar på riktigt bra där me… Ska försöka ta med kameran nån kväll när vi är där tillsammans.. kul med kort

Men nu måste vi hopp i sängen så vi hinner sova några timmar.. imorgon väntar juh ett par timmars jobbande.. sen efter jobbet direkt till gymet.. Blir Cmc för mig, o Angela kör på Medley gymet imorgon kväll medans ja tar hand om sötnosen Max.. ..

Men sov nu så gott alla.. De ska jag göra tillsammans med min älskling.. <3

Putte

I väntan på…

Patrik Henriksson — Wed, 20 May 2009 17:03:38 +0000

Skulle kunna tro att jag är gravid men jag väntar ”bara” på att få gå ner till gymet. Har precic tryckt i mig några sköna mackor nu innan gymet, ska köra armar runt 8 tiden ikväll. Blir grymt, ska bli kul o se hur det går att köra armar efter gårdagens grymma bröstpass. Körde några PB igår faktiskt. Blandannat så körde vi bänkpressen med stång. Lyckades efter 2 ser lägga på 90kg och köra 2 set på 4 och 5 reps… kändes rikitgt bra! Sen blev det snedbänk med hantlar, kommer inte ihåg vad jag körde för hantlar men har för mig att jag låg på 30 eller 32,5kg hanltarna.. UNDERBART … Känner mig rätt öm i tuttarna idag faktiskt..

Sen igår kväll åkte jag iväg en sväng.. Åh ville verkligen inte åka hem… så himla mysig kväll! Hoppas på att de blir en sån mysig kväll snart igen.. Nu fick ja ett sms.. WIE .. hehe ..

NU är de dags o börja ladda lite inför gymet, måste trycka i mig en protte drink… O sen vaska mig i ansiktet så jag vaknar till. Lyckades komma hem från jobbet idag o köra en liten powernap.. Perfekt, får se om de ger nå resultat till träningen ikväll..

Måste försöka ta mig ner till källaren sen och leta upp sladden till min kamera, så ja kan göra lite filmer från gymet ..

Nej nu får ni klara er själv! Vi hörs sen..
Seeyaa

Seg dag

Patrik Henriksson — Tue, 12 May 2009 11:28:21 +0000

Sitter på kontoret och inväntar lite färg som är slut, så just nu går tiden väldigt sakta.. Fan gillar inte när de står still som de gör just nu Men men, färgen kommer alldeles strax.

Ikväll blir det vila från träningen, ska iväg på kalas hos min storebror.. Lilla Vendela som inte är så himla lite längre fyller år.. så de blir väl massa fika osånt. Grymt gott! Ska försöka köpa med mig någon middag också, får se va de blir men har hört de finns nå thai ställe där ute i Tungelsta.. så får se .. Annars blir de lugnt. åker nog hem efter och skär upp min nästan 3kg tunga karre bit ..

Hörs sen..

.. Dagen till ända

Patrik Henriksson — Mon, 11 May 2009 20:06:21 +0000

Sitter just nu hemma hos Jimmy o ska käka lite skön gym mat, kyckling o ris.. mums va gott. Perfekt efter dagens grymt sköna benpass… Körde på riktigt bra både jag o Jimmy.. Idag vart det..
Uppvärming 10 min på gångband
Knäböj 4 set … körde som mest en 5a på 110kg och de kändes riktigt bra, även fast ja är lite seg i ländryggen efter helgen.
Benpress 3 set.. som max 8a på 200kg
Liggande lår curl 3 set
Benspark 3 set
Vader 4 set ståendes i smithmaskinen … yeah!

Lite kort sammanfattning av dagens gympass, inte så intressan läsning men ändå läsning Nästa gång ska ja filma lite tänkte ja, länge sen de vart en gym film! ..

Nej nu är de dags välja en rulle.. Ha nu en kanon kväll…

Putte

tänkte bara..

Patrik Henriksson — Mon, 11 May 2009 15:37:46 +0000

.. säga att jag lever Har bara inte hunnit eller haft lust att uppdatera min blogg, men som vanligt så lovar jag o bättra mig .. Tänkte försöka skriva sen när ja kommer hem från gymet ikväll. Dagens pass består av riktigt tunga ben .. Så får se hur de går att gå hem från gymet sen ikväll…

Hörs sen
Putte

oj oj oj ..

Patrik Henriksson — Mon, 27 Apr 2009 17:39:54 +0000

Efter många timmars slit med min nya lägenhet så känns de helt ok nu faktiskt. Lite därför jag inte hunnit uppdatera min blogg.. plus att jag inte haft så stor tillgång till internet. Men nu sitter jag här i min lilla 1:a på 41 kvadrat ute på Landet (Orminge) Och trivs faktiskt rätt bra. Väldigt nära till jobbet och gymet.. 2 av ställena som jag tillbringar mest tid på.. hehe Men som sagt har mest hållt på med lägenheterna senaste veckan. Förra veckan va det full fart i den gamla då den skulle städas ur heeeelt och sedan flytta alla grejer till denna lägenhet. Jag kommer ALDRIG mer flytta då det va så j-vla tråkigt o flytt städa… Har en sån tur att min föräldrar kunde hjälpa mig så mycket som dom gjorde.. Tack för allt! Ni är underbara!!

Men det va den lilla uppdateringen, nu måste jag kila ner till gymet för ett hårt bröstpass.. Sen promenad hem igen.. lägga sig i ett varmt bad o börja läsa en bok ja köpte för ett tag sen.. ”Dödens Änglar”..

Ha en trevlig kväll nu..

Kort uppdatering..

Patrik Henriksson — Mon, 06 Apr 2009 20:40:53 +0000

Orkar inte skriva så mycket mer än att bröstpasset gick ruskigt bra idag! Sen har jag även fått tips om o köpa vitargo som ja ska dricka efter träning.. En riktigt bra drink som är kolhydratladdad, men kommer nog bli om det funkar att blanda ner den i protte drinken.. eller så kör jag den på väg hem från gymet och sedan en good prottedrink när ja kommer hem … får se, kommer iallafall förmodligen köpa det tills nästa månad.. Mycket nu med flytten och allt så håller i stålarna …

God natt världen..

Lugnaste helgen sen ever..

Patrik Henriksson — Sun, 05 Apr 2009 19:27:35 +0000

Äntligen söndag, denna helg har varit så himla lugn. Trott eller ej men jag har inte festat ett dug denna helg! Så himla skönt.
Fredags så vart det lugnt, jobbade lite plus att jag körde mina föräldrar till stan… Dom skulle in och träffa nån gammal klasskompis.. Hoppas man själv k0mmer göra det nån gång i framtiden. Oftast är de mycket snack, men man får se lite vad som händer. Sen på kvällen så vart det sen träning, riktigt skönt. Körde själv dessutom, vart tunga ben! Gick ruskigt bra, har träningsvärk även idag! Börjar gå bättre o bättre. Dessutom så börjar ja höja mer o mer o djupa squats.. Den är ruskigt skön alltså… Ska försöka skriva upp vikter o set sen när jag börjar ta med mig min Ipod.. Där ska ja försöka skriva upp allt… vore kul o ha.. iallafall ibland o se om man ökat eller sänkt .. Sen när ja hade tränat klart blev de till o köra in till stan o plocka mina föräldrar… Men hade sån tur att dom åkte hem till mig där dom tog sig en virre… Riktigt trevligt, även fast vi satt på stolar i ett tomt kök … Körde hem dom efter ett tag, för klockan började bli mycket.

Lördagen bestod mest av jobba jobba… sen efter jobbet så vart det ett tungt axel pass.. ruskig pump fick jag till. Körde dessutom ca 40min.. inkl 10min förvärmning på crossen och 5 min nedvärmning på bandet.. Så tempo tempo… Direkt efter träningen vart jag bjuden hem till mina underbara föräldrar där menyn bestod av grillad flintastek med potatisgratäng.. plus några grillade korvar med bröd.. mums! Alltid god mat hemma hos mina föräldrar!!! … Även när Pappa gör pannkaka.. händer inte ofta men HAR hänt .. Sen hände inte så mycket mer under lördagen, somnade faktiskt i deras soffa under kvällen, så himla mysigt! .. Åkte hem sen när ja vaknade upp… tror klockan vart 00:00 eller nåt sånt…

Samma under söndagen, vart en del jobba på morgonen… skulle ha tränat men kände att det va dags att köra lite vila, kommer köra bröst imorgon och ser fram emot det som fan. Ska ladda på som fan tänkte ja.. ..
Efter träningen åkte ja hem för att städa lite, hann städa 5 min sen la jag mig ner i sängen o somnade en stund. Fram till att mina föräldrar ringer o säger att dom är på väg att hämta mig.. aj aj aj… In i duschen.. duscha.. byta om.. springa ner.. Jag hann men det va nära hehe .. Åkte hem till Tommy o pernilla och åt en underbar middag!.. Ska bjuda tillbaks när ja kommer igång i nya lägenheten.. jag lovar!! ..

Nu är de äntligen dags att lägga sig i sängen för o blunda en stund, tror iofs att jag ska försöka äta lite innan ja somnar..

Ha en kanon kväll så hörs vi senare…

Putte

Sovdags

Patrik Henriksson — Wed, 01 Apr 2009 21:37:06 +0000

Nu är det äntligen dags att sova några timmar. Ligger i sängen o skriver med min Ipod Touch… Funkar helt ok, men lite små jobbigt o skriva!

Sov gott nu
Putte

Ännu ett inlägg..

Patrik Henriksson — Wed, 01 Apr 2009 16:09:36 +0000

Ja som titeln lyder så är det dags för ännu ett inlägg från mig. Börjar det bli jobbigt med alla uppdateringar? … Hehe, nej senaste tiden har jag faktiskt varit väldigt dålig. Ska försöka bättra mig, men har för det första varit sjuk i 1,5 vecka.. sen efter det så har jag jobbat lite kvällar.. Så när ja kom hem så orkade ja inte uppdatera. Men nu har jag äntligen blivit frisk och dessutom kommit igång med träningen igen

Körde veckans första pass i måndags och det gick ruskigt bra. Körde då bröst, sen i tisdags vart det armar. Sen igår Onsdag så vart det ett tungt pass rygg.. så j-vla skönt o komma igång. Nu j-vlar ska det byggas inför vintern.. ja just de, hinner nämligen inte få in den vikten som jag vill ha till sommaren så satsar till nästa sommar istället. Får stå i vassen

Nej riktigt så illa blir det nog inte, men kommer köra riktigt tung träning nu framöver… plus mycket mat.

Ikväll blir de lugnt, just nu är jag fortfarande på jobbet o pillar lite. Sen ikväll blir det hemgång för att laga mat o försöka städa lite.. men får se lite, fastnar väl i soffan som vanligt … Men men, lugnt ska de bli iallafall…

Nu är de dags o jobba en stund igen så nu får ni klara er utan mig igen!
Ha nu en kanon kväll så hörs vi snart igen.. ska försöka iallafall

M v H
Putte